熊孩子迷上电子产品怎么办?预防近视牢记这6招
更新时间:2020-04-14 来源:网络 责任编辑:杜智清

疫情期间,由于天天宅在家里,缺乏充足的户外活动,手机、平板电脑、电视就成了孩子的最爱。此时父母不可掉以轻心,要帮助、监督孩子加强护眼意识,避免因为长时间近距离地用眼而变成近视眼。

一般而言,3岁以内尽量避免使用电子产品,如确需使用,最好控制在10分钟以内。3~6岁每次使用的时间控制在20分钟,每天控制在1小时以内;小学生每天控制在1~2小时以内,每20分钟左右需要让眼睛休息10分钟。中学生每次最长半小时,然后让眼睛休息10分钟左右。

众所周知,户外运动是防控近视的有效措施,特殊时期舒缓小朋友眼睛疲劳可以尝试以下方法:

 

(1)可以白天在阳台活动,作为替代;
(2)近距离用眼时间要控制,可参照课间休息的时间安排,读书写字40分钟后需休息10分钟;
(3)注意保持良好坐姿,做到“一尺一拳一寸”;
(4)保证良好的照明环境,不要过明或过暗;
(5)控制电子产品的使用时间,父母要以身作则;
(6)营养均衡,充足睡眠。

 

也有家长说蓝莓对眼睛好,那么,每天吃一盒是不是也可以让孩子远离眼镜?

蓝莓中含有较多的花青素,能促进视网膜细胞中视紫质的再生,可以缓解视疲劳,促进视力。蓝莓虽好,但不要贪吃。对于消化功能不佳的儿童,蓝莓吃多了可导致腹泻。更重要的是, 吃蓝莓治标不治本,保持视力最有效的方法是减少视屏时间。世界卫生组织指出,不建议2岁以下儿童视屏。研究显示,每天3个小时以上的视屏时间,注意力缺陷的风险会增加。

所以,父母要合理规范孩子的用眼时间,在孩子面前做好表率,陪伴期间尽量少使用电子产品。

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