为什么眼科医生都会推荐家长给孩子补充“叶黄素”?
更新时间:2020-11-10 来源:视觉健康顾问 责任编辑:杜智清

信息时代,电子产品成为不可或缺的一部分,玩手机,打游戏,几乎成了快节奏生活里的必需品,虽然这些东西给我们带来了信息、知识和娱乐,但同时也在危害着我们的视力,让眼睛饱受伤害。

无论是在商场还是在家里,放眼望去,所有的人几乎都在玩手机,两三岁的孩子手法甚至比成年人更为娴熟,儿童视力损害已经成了一个不可回避的事实,小小年纪戴眼镜的孩子比比皆是。

长期看电脑屏幕或者玩手机,会刺激眼睛,导致流泪、干涩,长时间蓝光照射,容易引起视物不清,眼球疼痛等问题,如果眼疲劳持续得不到缓解,就会引起视网膜病变,玻璃体病变,进而诱发失明危险。

眼睛是心灵的窗户,爱眼护眼要从生活中做起,眼科医生建议补充一些保护眼睛的食物—叶黄素,它如何起到保护视力作用的呢?

叶黄素和玉米黄质存在于人体各个组织中, 但是其在眼睛中的分布最为突出和最具特征性 。眼部所有组织中均含有一定量的叶黄素和玉米黄质 , 包括虹膜组织、晶状体 、视网膜、视神经和眼部脂肪, 但在视网膜中央凹内层的浓度最高。

研究表明,叶黄素能吸收大量近于紫外光的蓝光,清除自由基和游离基,限制由于新陈代谢和光线所致的组织损伤,因此治疗和预防眼底黄斑衰退或损伤的有效办法之一就是补充叶黄素。除了补充叶黄素外,平时还可以多吃一些对眼睛有好处的水果,比如香蕉、猕猴桃、蓝莓等。

建议近视的人多吃点叶黄素!

近视通常是因为眼球变长,使得进入眼内的平行光线只能聚焦到视网膜前面。而眼球变长,就好像一个气球被吹的更大,相应的眼球壁结构都会变薄。尤其是高度近视。不少高度近视的人,因为眼球太长,导致视网膜变得非常薄,变成豹纹状眼底。更严重的,还会出现视网膜周边格子样变性、漆裂纹、黄斑中心凹出血、黄斑裂孔等病变。

 

 

△ 高度近视视网膜萎缩

 

大家对比就能发现,上面这个高度近视的黄斑区结构都被破坏了,视力怎么可能会好。当然,这个是比较严重的超高度近视的情况,一般人没这么严重。但是伴随眼轴变长,相应的视网膜变薄,黄斑区的色素密度也会变小,因此,对黄斑的保护作用会变弱。

 

叶黄素在体内无法合成,只能进行补充。

我们出生的时候,黄斑区的叶黄素和玉米黄素的量就已经完成基本设置。随着年龄的增长,叶黄素每一天会不断被消耗,体内又不能合成,只能是通过平常不断的吃来加以补充。

 

虽然不少食物都富含叶黄素,比如甘蓝、菠菜、西蓝花、玉米等蔬菜水果中都有,但是现在的生活节奏,很多人可能每天饮食并不是那么均衡。这就可能导致一个问题,你吃进来的补充的量,赶不上日常每天消耗掉的量。那就会导致黄斑区叶黄素的量越来越少。

 

比如不少老年人,叶黄素相对缺乏后,就可能出现一种常见眼病--老年黄斑变性。因此,对于年龄大一些的人,日常也可以吃点叶黄素来保护你的黄斑。毕竟,黄斑出了问题就很麻烦。不仅看东西变形、视力下降,而且关键是,目前也没什么好的治疗方法。

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